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第十六章 真正的五禽戏(下)

    养生功法,技击次之。

    叶焕以技击为主,养生为辅实在是无奈之举。

    前三戏经过不断地演练叶焕皆以熟能生巧,五禽戏习过大半,仅剩下鹿戏与鹤戏。

    呦呦鹿鸣,食野之苹。

    河边聚集有不少鹿类,大多数鹿的腿细长,尾巴短短。

    而且每只鹿们仿佛天生都有个脆弱地玻璃心,即使有鹿王的监督,依然对熊类虎类怀有浓浓地警惕。

    它们的听觉和嗅觉都非常灵敏,警惕性非常高,稍微一点动静,就能让你见识到什么才是是受惊的鹿。

    叶焕面前的鹿,毛多为棕褐色,有的有带花斑条纹,种类很多,大多是梅花鹿、水鹿、白唇鹿、马鹿等。

    习练鹿戏,身形需如鹿样心静体松,姿态舒展。

    似鹿般探身,仰脖,奔跑,回首样样不可少。

    其实在叶焕看来,

    虎戏主攻击,可用来训练身体的爆发力。

    熊戏重防守,锻炼自身的力量和防守力。

    猴戏属身法,提高自己的敏捷力。

    而鹿戏最是安舒,可用来舒展筋骨,锻炼四肢的协调力,

    五禽之中唯有鹿鹤温顺,鹤戏暂不提。

    鹿戏有五势,鹿步,挺身势,探身势,蹬跳势,回首势。

    行如奔鹿,静若鲜花。

    鹿儿走路总是无声无息,小心翼翼地特别机警,若是健壮地鹿受惊奔跑,即使身为草原速度之王的猎豹也很难追赶的上。

    五禽戏图之中,鹿戏相对于其他四戏,其实最是复杂难练,就像柔术,瑜伽一样,主要锻炼人体地协调性。

    叶焕此时上下肢混立平圆,互相交叉,紧随着腰腹向后拧转、侧屈、内收、后拱不断进行变化,肢体变幻之中,叶焕才发现自己的身体原来这么不协调。

    挺身势,右臂指相应下收,臂出以后迈步回脚,挺胸肩抗。

    鹿步,


    叶焕身形灵活一闪,提腿前迈,握拳扣腕,把重心全部放在后面,上体形成的背脊弯成弓状,不僵不滞的交替着换着脚下的步伐。

    “小友,前面你做的很好,后面再练鹿戏不要再对五禽图解过于执着,灵活吸收其中的意,才是正道,华夏武法重意而不重形!”

    华老看到叶焕的肢体完全照搬五禽图之上,脸上非常不满。

    “重意!”

    叶焕调整自己,心静片刻。

    然后手不停打着鹿戏,身心臆想着自己在旭日东升的原野之上。

    青草朝露,静谧怡人,叶焕自身化做一头麋鹿,沐浴在清晨的阳光之中,悠闲自在,举头四顾,低头相向。

    与其他鹿儿嬉戏相抵,你退我进,乐意无穷;忽发足奔跑,迅驰而又优雅,腾挪之际,轻盈灵活。

    叶焕沉浸在自己勾勒出来的世界里。

    此时群兽之中的叶焕打出来的鹿戏,越发具有鹿儿的神态,和善、喜悦、轻灵、敏捷。

    见他两臂犹如鹿角,迈步拧腰,转头角抵,后腿撑直,似两头雄鹿较力,全神贯注,气息鼓荡。

    右臂摆动,拧腰侧屈,脊柱后弓,整个身体伸膝、骨盆,弓腰、含胸、扣肩,然后两臂内旋把腰背的力量传至手指尖。

    接着叶焕把脊柱伸展,两手向前划弧,提腿迈成弓步,下扣手腕,意想鹿在奔跑时,鹿蹄上下翻飞,两臂内旋回收,拱背、收腹,若鹿奔跑前的蓄势待发。

    叶焕控制胸部的膻中穴和背部的命门穴。

    膻中收,命门穴后凸,在动作衔接处,脚步换跳,一脚下落,一脚提起,如若鹿般轻盈。

    “吁……”

    呼出一口浊气,静立收功。

    “是个可造之材,大善!”

    华老看着叶焕眼神中不住地欢喜。

    “前四戏,小友皆以入门,这最后一戏却是要让老夫亲自出马教于你了。”

    华老运起周身内气,双脚接连点过几头棕熊,跃入场中大声道。

    鹤戏分有鹤步势,亮翅势,独立势,

    落雁势,飞翔势。

    “小友你仔细观察身旁的飞鹤,还有饮水的鹤群。”

    个个飞鹤气度



第十六章 真正的五禽戏(下)  
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