他突然想到：冰冷的潭水可以降温，也许能御去自己身上这没法化解的燥热，于是狂奔起来，在离水潭不远处脱掉衣服，迫不及待地跳了下去。
在这清凉的潭水中，他觉得自己舒服了许多，身边围绕着一群大鱼，不停地吞食从他身体上冒出来的气泡，好象这些气泡里面，含有丰富而美味的各种营养。
当身体的余热全部挥发掉，回复了正常体温之后，他走上岸，穿好衣服，悄悄地溜回谷府，走进卧房，躺在床上。
第二天傍晚，他可学乖了，出发前，倒出一粒仙丹，用绸布包好，然后顺着山间小道，直向北山走去。
打开石室门后，他先坐在玉石单人床上，小心翼翼地打开小布包，取出丹药服下，当发现自己下腹丹田处有一股热气升腾时，便赶紧脱光衣服，躺在冰冷的石板床上，全身开始燥热时，他也昏昏沉沉地睡了过去。
仙师炼的丹药，也确有奇效，药力能穿透他体内的十二经脉和奇经八脉，自动打通任督二脉，这样，就不用象练气功的武林人士那样，强行打通任督二脉，以至于走火入魔，轻者则精神失常，四肢残废，武功尽失，走路都要人扶，重者，口吐鲜血，即时毙命。
但服食丹药也有它的弊端，丹药会在人体内产生热量，令全身发热发烧，如不及时散去，便会烧坏头脑，引起神经错乱，轻者变成痴呆，重者四肢抽搐，手脚颤抖，亦是废人，有一条残命也是无用，所以仙师吩咐他躺在玉石床上，亦是尽快散去余热。
所谓丹药练功法，就是令练功者的身体一阵热一阵冷，体内经脉一阵膨胀一阵收缩，热胀冷缩，一张一驰，丹药所产生的真气储存在体内就更加充盈，其实练“金刚不坏之躯”和练“金钟罩”是大同小异，但是用服食丹药来练“金刚不坏之躯”，除了刀枪不入之外，最主要的还有延缓衰老，健康长寿之功效，练的时间久了，还可以长生不老呢！象仙师那样，修练了一千年，就可以活一万年，十万年，百万年，甚至与天地同寿。
三个时辰后，当余热散尽，方磊也美美地睡了一觉，醒来时直觉得脊心发凉，那块玉石板就象一块冰，寒气袭人，他赶快用意念控制着那一小块核心碎片，释放出能量，让体内产生热量，以抵御玉石板发出的冰冷之气，他又觉得体内暖洋洋的了。
他现在明白了：为什么仙师光是‘淬体’就用了十年？是因为他身上没有核心碎片，不能产生热量，只能依靠体内的真气来抵御寒冷，要想体内有充盈的真气，不练他十年八年，那能成功？
看来，他只要坚持练功三个月，就能抵上仙师练功十年，体内的这一小块核心碎片，真是令他受用无穷啊！
清晨，他神彩奕奕地走出山洞，从洞口直接往下跳，轻飘飘地落到地上，自从服了丹药后，即使不食早餐，他也没觉得饿，好象食与不食，都是一样的效果，脚步沉稳，四肢敏捷，过山岗而履平地，走起路来就好象一阵风。
他又来到第一次遇着仙虎的地方，看见松树下，有几只山鸡正在觅食，在这深山密林中，山鸡的主食就是松籽，用双爪拨开松针，下面一层都是散落的松籽，怪不得只只山鸡都长得体大肉厚，差点肥得都飞不起来了。
方磊准备抓两只山鸡回去，让谷主，夫人和三个丫环尝尝新，自从催长了潭水中的鱼后，谷中家家户户都多了一种荤菜，现在，他又想让谷府的人先尝尝鲜美的鸡肉，人家都说，无鸡鸭也好，无鱼肉也好，也就是说，第一是鱼，第二就是肉了。
他趁着山鸡正在旁若无人地啄着松籽时，突然纵身一跃，一手抓住一只鸡脚，两只山鸡拼命地拍打着翅膀，企图想挣脱逃走，方磊把其中一只山鸡的翅膀用脚趾压着，顺势抓住了它的两只脚，对另一只山鸡又是如法泡制，然后双手提着两只山鸡，直向山下走去。
回到谷府门口，冬梅和秋菊看见方磊手里提着两只漂亮的山鸡，忙迎了上来，一人抱着一只，慢慢地向里面走去。
秋菊说道：“少谷主！那只母兔的肚子越来越大了，可能是怀了兔娃娃，一旦产下兔崽子，可就好玩啦！”
春桃说道：“一个女孩子之家，说这样的话，一点也不知道羞耻！”
秋菊分辨道：“原来就是这样嘛！有什么好羞耻的？”
“
第三七章 练功