飞速中文网 > 都市小说 > 豪横大宋武植潘金莲 > 第2932章 娘子,咱们回家吧,不玩了

第2932章 娘子,咱们回家吧,不玩了

    第2564章如愿以偿?(番外126)

    韶华终于如愿,和大哥一起晨练了。

    但如果上天再给她一次机会,她一定不会再冒出和大哥一起锻炼,这种天真的想法。

    这天早上,霍大哥给助理打电话,把工作推后。

    将早点放在蒸烤箱内,临时保着温,然后就牵着韶华的手,进了他日常健身的房间。

    韶华一看大哥为了陪她健身,把工作都推了,心里又温暖、又感动,也对接下来的晨练更加期待。

    进了健身房,大哥说,今天起晚了,就不去外面跑步了,因为太阳已经出来,太晒,跑着不舒服,就在室内做几组无氧,也可以使用器械。

    韶华第一天到家的时候,大哥就带她参观了各个房间,这个健身区,那设备齐全的,都快赶上健身房了。

    在这跟大哥一起训练,韶华当然是没意见的,甚至觉得这样更好。

    大哥辅助她举铁,玩器械,不可避免地要进行亲密互动,想想还挺让人脸红心跳的......

    她毫不犹豫地答应了,然后问霍大哥:“那我先从哪个开始练?”

    霍云腾往她身上扫了一眼,捏了捏她大臂,又拍了拍她大腿,还戳了戳她腹肌,得出一个结论:“哪儿都该练,今天就当体验课,你想玩什么都可以,如果还想继续练,以后就规律起来,制定一个健身计划,以天为单位,来训练不同部位的肌肉。”

    大哥又专业又耐心,关键还这么帅,她当即就说:“教练,我想继续,我先报三年的!”

    霍大哥微笑着拍拍她肩膀:“今天练完再说吧。”

    “我愿意交私教费!”

    以前她也去过健身房,一年去两次,一次是办卡,一次是续费。

    每次去,都会练一练,跑步机上跑一跑,椭圆仪上踩一踩,然后就会有私教过来给她推课程,带她练一练,感受一下那种专业陪练指导的感觉。

    韶华有自知之明,知道自己坚持不了多久,就跟教练说,私教课每周都得去,太栓人了,她工作很忙的,还是更喜欢一个人自由训练。

    现在遇到了霍大哥,她倒是很希望被大哥督促督促。

    至于好处嘛,外面私教多少钱,她就给大哥多少钱,绝对不白占便宜。


    大哥笑了笑:“放心,不会白教你的。”

    之后霍大哥给她打开了跑步机,让她先走十分钟,热热身。

    韶华精神饱满地上了跑步机。

    戴上大哥的耳机,听着他听的音乐。

    偶尔回头,看看那个肌肉膨胀,阳刚帅气的男人为她调整器械,韶华就感到心率在悄悄攀升。

    心率一高,燃脂效率就提升了,韶华心说,这么下去,没几天自己就得瘦成闪电。

    跑步机上走完了,整个人微微出汗。

    霍大哥给她铺好了瑜伽垫,让她做了几个肩部拉伸,很简单。

    又来了几个原地踢后屁股,也简单。

    就是做完后踢腿,大腿面和小腿肚有点酸,但都是小问题。

    最后做了五个毛毛虫热身。

    到了这个热身动作,韶华其实就对今天的训练,有了一点点不祥的预感,但爱情冲昏了她的头脑,什么不祥预感,都被她忽略了。

    毛毛虫热身之前,大哥先问她,知不知道这个动作,她摇头,说不知道。

    大哥就做了一遍,然后指导着她:“慢慢弯腰,手触到垫子,往前爬。膝盖打直!”

    韶华哆嗦了一下,赶紧把膝盖打直,但大腿后侧肌肉抻得很疼,就自己偷个懒,稍微弯一点点。

    结果霍大哥直接用手扳住了她膝盖,韶华立即嗷嗷喊痛。

    大哥叹了口气,松了手,好像是对她说,又像是自言自语:“行吧,慢慢来。”

    大哥继续指导她:“不要停,往前爬,变成俯卧撑姿势,俯卧撑会吗?”

    韶华点点头:“会,会......”

    “那就做个俯卧撑。”

    韶华胳膊颤抖地俯卧下去,扑通一声,彻底卧倒,撑不起来了。



第2932章 娘子,咱们回家吧,不玩了  
罗诜推荐:  豪横大宋  无敌大官人武直潘晶琏  
随机推荐:  灵域  天道天骄  百炼飞升录  神话版三国  
‘加入书签,方便阅读’

热门推荐

搜"豪横大宋武植潘金莲"
360搜"豪横大宋武植潘金莲"
语言选择