点，不准吃饭，早饭、中饭、晚饭一顿都不能吃，瓶子秘药药丸，你们每隔一个小时服用一粒，第三点，在跑步的同时要维持吐纳。”
“好了！现在你们可以走了。”说完，钱肖雄摆了摆手。
听到这话，赵青三人的眼角顿时抽搐了一下。
“师傅！你不会是跟我们开玩笑吧”李军小心翼翼的问道。
“对了！还有一个要求，如果你们三个月之内，不能够把内息修炼出来，那么我们就没有师徒缘分了。”钱肖雄开口道。
“师傅！你是不是说错话了？”听到这话，庞伟咽了咽口沫，道。
“嗯！说错话了。”钱肖雄微微点头，道。
“那就改成两个月之内，如果不能够把内息修炼出来，那么我们就没有师徒缘分了。”
听到这话，庞伟和李军的脸色顿时绿了，立即闭口不语，要是再说多一句话，不知道钱肖雄还会替什么样的要求。
赵青叹息了一口气，钱肖雄的要求对于他来说，却不算什么，而且还能够通过跑步来掌握自身的力量，但是对于庞伟和李军两人来说，却是地狱一般的遭遇。
没有理会两人，赵青把注意力集中在刚得到的瓶子上，是一个玻璃瓶，里面装满了黑色药丸，无色无味，而且十分的坚硬，如同一颗小石子一般。
赵青倒出了一粒药丸，吞进肚子，随后就转身跑回去，庞伟和李军看了一眼赵青，也叹息了一口气，倒出一枚药丸，吞服下去，接着跟了上去。
其实，在来之前，三人就预料到今天很可能还要跑步，经历过昨天的一遭，三人都吸取了经验，来的时候背着一个背包，里面装了几瓶水，免得中途不断的买水喝。
只是没有想到，钱肖雄会有如此**的安排，不过和昨天不同的是，他们手中多了一瓶秘药药丸，这秘药药丸落在肚子的时候，一开始还不觉的有什么，但是随着时间的推移，胃部产生了一股暖流，向四肢百骸流淌。
因为秘药药丸的缘故，庞伟和李军第一天还是坚持了下来，至于赵青就不用说了，他是通过跑步来熟悉掌握自身的力量，而且由于领悟能力非同一般，所以颇有成果。
之后的几天，赵青三人就真的是围着粤a市，这一个国际性大城市进行长跑，不过路程他们却计划了一番，因为三人没有可能一天跑完一圈，所以把路线设计了一下，早上出发，晚上到家。
其中，庞伟在坚持到第三天的时候，吐纳之法就大成了，把内息修炼了出来，他不愧是天赋异禀，不过他就算是把内息修炼了出来，也没有退出长跑。
至于李军却差上了一点，直到第八天，才把内息修炼出来，毕竟是学霸，领悟能力非同一般。
至于赵青，在庞伟和李军的眼中，他也是第八天才把内息修炼了出来。
所以，在第九天早上，他们就往下关村出发，第三次来到钱肖雄的别墅。
“你们怎么来了？难道都把内息修炼出来？”钱肖雄看到三人的时候，露出了错愕的神色，道。
“不负所望！”此刻，庞伟和李军看待钱肖雄还是怕怕的，显得有些拘谨，之前的经历让他们对这一位武道宗师产生了敬畏。
不过，这些天下来，庞伟和李军的变化不是一般的大，力气、体力、速度、精气神都有了明显的增长，其中庞伟变化的最大，大大的廋了一圈，变成了一个浑身虬结肌肉铁塔巨汉，没有一丝肥胖的感觉。
庞伟自小就立下的愿望，实现了，他不再是胖子了，在他发现成功减分之后，可是泪流满面，他还特意的拉着赵青、李军两人，逛街，想买了一大堆的衣服，然而最后他还是无功而返，因为就算他减肥成功了，但是一般的衣服他还真的穿不上。
“好！好！好……”钱肖雄在确认了三人的确把内息练出来后，连说三个好字，可见他是多么的惊喜，三人在这么短时间内把内息修炼出来，绝对大大的超出他的预料。
“师傅！不知道你还有什么安排？”此时，赵青开口说道。
在八天中，赵青也有不错的收获，第一就是已经完全的掌握了自身的力量，他甚至依靠自我摸索的方式，能够发出暗劲，要知道暗劲在
第十一章 秘法