首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确的摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线，同时起跑器的高度也不宜调整的过高，因为弯道区域内不可能向直线那般加速，所以起跑器低一些更容易更容易让运动员掌控身体。
200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某一方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞，身体碰撞在直线跑到中是很少出现的，但是在弯道的高速奔跑中，肢体碰撞的概率会大大的增加，特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，一旦发生肢体上面的碰撞，必然代表了速度上是损失，对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。
仅仅一个弯道上的起跑，就有着诸多的技术要点和注意事项，而后弯道内奔跑的技术、弯道转直道的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对张冠来说都是新知识。
另外在跑弯道的时候最重要的一点就是不要踩到赛道的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。而同时因为200米短跑也是一项分秒必争的运动，要求运动员在弯道中尽可能的减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑道内侧标线去跑的。贴内侧跑而不踩线，是弯道中必须掌握的一项技术。
短跑比赛中，运动员的视线首要是盯着前方，不可能低下头来去看赛道上的标线。世界上最顶尖的短跑运动员，在弯道末端速度会超过11米每秒，这种速度下，沿着内侧跑而且还不踩线，实际上是很难控制的。这需要的不仅仅是技巧和对身体的控制，还需要大量的训练来积累经验。
……
于指导将200米短跑相关的技术要点都传授给了张冠，不过让于指导有些失望的是，张冠的学习速度好像并不快，最起码练了一整天，没有看到什么明显的进步。
如果没有系统的帮助，张冠在体育上面的天赋真的非常一般，要不然上辈子也不会只是个国家二级运动员。不要以为运动员都是四肢发达头脑简单的人，国内的这种选拔体系下，那些能够进入国家队的运动员除了有一流的身体天赋之外，肯定还需要对体育技术有着过人的学习能力。那种智商面临充值傻二愣子，绝对不可能混进国家队的。
张冠虽然并不笨，但绝对称不上天才，也就是一般人的水平，和国家队那些体育技巧学习强人比起来差的很远，之前是100米短跑对技术要求低，张冠能够在这么短的时间内混到今天这个成就，要是别的需要技术多的项目，张冠即便是有系统帮助，怕是也得学个一两年才能出头。
所以经过一天的训练，张冠在弯道中的表现依然可以用“拙劣”两个字来形容。
“哎……”于指导望着赛道上的张冠叹了口气：“看起来张冠和很多100米运动员一样，跑不了200米啊！”
于指导是国家队的短跑教练，一辈子见过不知道多少的运动员，对于于指导来说，一名运动员有没有跑200米的潜力，训个两三个小时就能看出来。显然张冠是属于那种没有潜力的。
“还是不要让张冠练200米了吧！他好像没有这个天赋。”于指导微微摇了摇头，接着想道：“可如果这么直接告诉他的话，会不会打击到他的积极性和自信心？毕竟是年轻运动员嘛，心理承压能力肯定不如老运动员，得注意方式和方法啊！”
于指导一边想着，一边掏出秒表，对张冠说道：“昨天你也练了一天了，先跑一次试试吧！”
张冠点了点头，立刻想着起跑线走去。
“还是用成绩来说话吧！就他现在的弯道技术，200米肯定跑不出好成绩，一会把成绩亮出来，再告诉他不适合跑200米，然后还得好好的进行心理上的引导。”于指导心中这么琢磨着，然后开始发令。
“各就各位，预备，跑！”于指导连发令枪都没用，直接叫了一声跑，按动了手中的秒表。
与此同时，起跑后的张冠也启动了大师级的“弯道冲刺”技能。
于指导又是一声的叹息，张
第八章 初探200米