但把前面的内容全部都总结了一遍。
“技能的成绩随练习的次数与时间增加而提高，主要表现为动作错误次数的减少和动作速度的增加。就好像我们刚开始练习火球术的时候，肯定是很难施展，然后屡做屡错，速度也是非常的慢，随着我们的练习，它就会变得越来越快，也会越来越熟练，以上就是这个道理。”
“练习成绩随时间提高的趋势有以下几种匀速增长。先快速增长以后增长变缓，增长先慢后快等较为常见的是高原现象。即在练习的中期，练习成绩的提高发生停顿，此后又继续提高，不少技能形成都表现为初期成绩迅速提高、逐渐停顿、再提高、再停顿等一系列波浪前进的过程高原现象同练习中的疲劳有关，而更可能因为技能的进一步提高，要求旧有技能结构发生改变，这些都是培养技能时应注意的。”
“有效的练习应遵遁学习规律，如确立明确详细的练习目标、给予充分和及时的反馈、适当分散练习时间以防疲劳、注意遁序渐进等，并根据动作特点决定是采取分解练习还是整体练习。练习还应同原理的掌握、示范动作的表象的建立相结合，而不能一味的盲目进取，不断拼命，这样的话不但很难起到效果，甚至有时候会起反效果，因为这只是一种无效的努力，以上就是我的全部思路。”
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第二百五十四章 本质中