后仰，又不左偏右倚，使得躯体手足上下呼应，内外一体，所以，行拳盘架要守规矩，在练拳时不可越出一个“中”字，悟透这个“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脉通畅，也就出真功夫了。”
“孙式太极拳讲究“避三害守九要”，避三害是要求练拳时，切忌努气、拙力和腆胸提腹；守九要是要求练拳时必须“一塌，二扣，三提，四顶，五裹，六松，七垂，八缩，九起钻落翻要分明”。”
不知不觉就是一个小时过去了，赵无极见孙如海额头上已经冒出了细汗，长时间的演练，耗费了孙如海太多的精力和体力，便赶紧停了下来，坐下喝茶休息，孙如海继续滔滔不绝的说着拳理和心得，恨不得将自己平生所学倾囊相授。
半个小时后，四合院的门口有了响动，很快跑进来一个二十上下的女子，身穿一身休闲练功服，马尾巴一甩一甩的，充满了活力和青春气息，瓜子脸，柳叶眉，透着一脸的文静气质，正是孙静姝，人如其名，娴雅、端庄。
孙静姝老远就亲热的喊道：“爷爷，我来啦。”
待走进院子后，看到了二个人，心里很是奇怪，这四合院没有得到爷爷的许可，自己想来都不行，这二人是谁啊？不由细看起来，很快发现，女的认识，京华大学校花林语，虽然脸上有纱布，但仍不能掩饰其芳华艳丽，男的很普通，和林语在一起，难道中午风传的和江一鸣赌斗的人？
孙如海让孙静姝过来，坐到自己身边，指着赵无极说道：“这位就是我跟你说过的接管国术武馆的赵无极，旁边那位叫林语，你们一个学校的。”说着，又对赵无极说道：“孙静姝，我孙女。”
孙静姝惊讶的看着被自己爷爷说的神乎其神的赵无极，满脸惊讶，“这人怎么这么年轻，有爷爷说的那么厉害吗？自己爷爷已经是武林泰斗般的人物了，这人看上去和普通啊，能打败自己爷爷？”
见孙静姝惊疑的看着自己，赵无极虽然不知道怎么回事，但还是礼貌的说道：“孙静姝同学，你好。”
“哦，你好，”孙静姝惊醒过来，知道失礼了，但还是好奇的看着赵无极，一脸不可思议。
看来，孙如海没少在孙静姝面前说赵无极的好话，以至于孙静姝见到赵无极时，感觉落差太大，一时有些接受不了了。
“叫你来，是有事交给你去吧的。”孙如海在旁边说道：“三天后国术武馆重新开业，开业当天有一次无极小兄弟和江一鸣的比赛，你的任务是三天内清理好国术武馆、办理好公正。”
“这事现在学校都传开了，没问题，江家的情况爷爷您知道，一切都需要做的不容挑剔才行，这个我会用心的，但有个情况爷爷您不知道，江一鸣和空手道社有很深的交情，江一鸣还是空手道社的股东之一。”
“哦？”赵无极一听，内心掀起了惊喜，想不到又搭上了这条线，这下好了，又有的玩了。
孙如海却有些生气的说道：“这事你就不用操心了，国术武馆的经营和发展问题以后就交给我这小兄弟了，你只要协助好就行了。”
“好的，”孙静姝好奇的看了赵无极一眼，虽然满肚子问题，但出于对自己爷爷的尊重和信任，没有表示不满。
聊了一会后，孙如海交代孙静姝负责大家这三天内的生活，并且不得泄漏大家行踪，就让孙静姝走了。
孙静姝虽然很好奇，但没有多说什么，孙如海不愿多说什么，赵无极也不太说话，问也问不出个什么，不急，反正还有三天时间，还有个林语在，大不了和林语多亲近亲近，总是能套出些什么。
又歇了一会，孙如海拉着赵无极又开始了，这次，孙如海给赵无极说的是孙氏太极推手，这门功夫是以练“用”为主，寻求致用之门径。其用法有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，八法中以掤、捋、挤、按四手为基础。初练习推手，需先以“四手”为基本练法，反复操练，细心体会，练到粘连黏随，不丢不顶，手足灵活而有分寸，能准确判断对方劲的大小、方向、变势，才能达到“引进落空”，“牵动四两拨千斤”的效果。采挒肘靠以及诸种手法皆由其中变化而出。此时将能通体虚灵，圆活无碍，变化无穷，而非笔墨所能尽言。
掤、捋、挤、按
第53章:孙氏太极