手各一百公斤的拉力杠铃，锻炼自己的胸背和手臂的上肢力量。
他不停拉着杠铃，胸口和背部的肌肉逐渐变得高涨起来，这在过去几乎是不可能，至少需要两个月，连续二十次的规划性训练，肌肉才可能出现大幅度的增厚。手臂上的筋肉也涨满着，似乎有超越过去一拳五百公斤的趋势。
通常而言，能够拿到世界重量级拳王的人，其熟练手的一拳力量，至少不低于四百公斤，高则可能达到五百公斤。张杰在一级生命状态，最高一拳的极限力量就是五百公斤。就像泰瑞丽说的，一级和普通人相比，已经是一个质变的过程，提升是非常明显的。张杰还没有让自己达到一级生命的极限，就跳跃到了三级生命。他现在的身体，确实还有很大量的空间供其成长。巨大的成长空间，让张杰稍作一些基本锻炼，身体就开始迅速成长。
左右各一百五十公斤的弹簧拉力杠铃也显得轻松后，张杰就把重量调整到各一百八十公斤，可或许是这段时间的锻炼，让他成长的太迅猛，一百八十公斤居然也显得轻松，他只好一次性加到两百五十公斤。同时拉动两个两百五十公斤的拉力弹簧，意味着上肢和腰部、背部、胸部六十多块肌肉，要提供五百公斤的力量。这还只是一次，连续完全拉伸三十次，肌肉承受的负荷就迅速增加。由于是从后向前拉伸，胸肌的负荷是最大的，其成长也最明显。
连续拉伸了一百多次，张杰才感觉体力有些透支，等他走到镜子前看一眼，差点吓的跳起来，他现在比斯瓦辛格还猛，就是腹肌的锻炼负荷不够，还没有完全展现出来。
按照往常的经验，睡一觉就会慢慢恢复，他也不是特别在意。只是，他也觉得简单的健美式锻炼恐怕有些不足，最好采用更加复杂的锻炼。
张杰静静凝视着自己的天神空间，忽然觉得他可以创造很多东西，用来改善他的锻炼设施。
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第六十七章上升空间